Atividade física depois da gravidez

 Equipe Bem Estar
A retomada da atividade física é essencial para voltar a ter o corpo de antes da gestação.

Logo após dar à luz, a mamãe tem que se dedicar completamente ao bebê, sobrando pouco tempo para ela pensar em praticar alguma atividade física, pois quando a criança está dormindo, também é hora dela dormir e repor as energias

À medida que a mulher vai se adaptando nesta nova rotina de mãe, surge uma certa ansiedade e preocupação em voltar a ter o corpo que se tinha antes da gravidez. A retomada da atividade física se torna essencial para ajudar neste processo.

Além de ajudar a emagrecer, os exercícios poderão auxiliar em outros aspectos como:preservação ou restauração das funções normais da bexiga e do intestino,melhora do tônus muscular e prevenção do prolapso do útero.

Geralmente a grande maioria dos obstetras liberam as atividades leves até 2 meses depois do parto, recomendando a volta à atividade sempre com exercícios moderados como alongamentos, caminhadas e bicicleta sem muito esforço de 3 a 5 vezes por semana. Mas lembre-se: procure sempre a orientação do seu médico em relação a quando voltar à rotina de exercícios físicos.

Por Marco de Cardoso

Moda: Vermelho

Blog da Ana Hickmann

Você gosta de vermelho? Saiba que a cor está em alta na estação!
Além de ser considerada uma cor alegre, sedutora e feminina, dessa vez não vamos encontrá-la só em batons e esmaltes.
Com uma bela calça jeans e uma regata vermelha, você tem um look básico para todas as horas.
Se você optar por um vestido vermelho com estampas, lembre-se de não exagerar nos acessórios! Invista numa sandália e um colar de pedras, por exemplo.
Vestido curto é uma boa opção para os dias mais quentes e você ainda pode incrementar o visual usando uma sandália baixa com um detalhe bacana.
Se você gosta de fazer uma linha mais clássica, invista na dupla: blusa de linho e saia estampada.
A camisa vermelha é uma boa alternativa para o dia-a-dia. Num estilo oriental, ela traz um charme extra a sua produção, além de ser uma peça elegante para qualquer ocasião!
Sem falar que é uma das cores da Grande Rio, escola que vou estar no carnaval do ano que vem!!

Especialista dá dicas para você acordar menos inchada

publicado em 17/10/2009 às 05h59:

Vai dormir ao lado dele? Então saiba o que fazer para ele não se assustar de manhã

Nadia Heisler, do R7

 

Foto por Getty Images

Para acordar mais bonita e menos inchada, não vá dormir muito tarde e evite bebidas alcoolicas. Você vai ver como até o seu humor vai mudar

Não adianta se produzir tanto para o pretendente no dia-a-dia, se você acorda ao lado dele toda descabelada, inchada e com a pele suplicando por uma hidratação básica. É por isso que muitos homens reclamam que vão dormir com uma mulher e, na verdade, acordam com outra.

Esmeralda Torres, terapeuta de beleza da clínica Mary Cohr. De acordo com a especialista, não adianta cuidar da aparência da pele apenas pela manhã.
- O cuidado deve vir desde o dia anterior, no qual a pessoa deve preparar e acalmar a pele para um sono tranquilo. Passar um creme ou gel descongestionante com efeito geladinho na área dos olhos vai evitar o inchaço e revigorar a região das olheiras.

O creme para a região dos olhos pode ter extrato de pepino, ginseng, magnésio e substâncias anti-radicais livres e que estimulem a pele a produzir colágeno, que protege a elasticidade da e tira a aparência de cansaço provocada pelas linhas finas.

Para não acordar toda borrada ou como um urso panda, não se esqueça de tirar a maquiagem minuciosamente e de maneira bastante delicada, com um algodão umedecido com água morna ou água termal. Escolha um demaquilante suave e específico para a área dos olhos para retirar a máscara e o lápis. Se estiver difícil de retirar, deixe nos olhos uma compressa de algodão com água morna por um ou dois minutos.

O sono e a alimentação também são fundamentais, mas não só no dia anterior.
- Bebidas alcoolicas e cafeínas atrapalham o sono e podem deixar a mulher inchada, assim como o excesso de sal nos alimentos. É bom evitar sempre.

Dormir demais, dormir pouco, ou dormir muito tarde também causa efeitos catastróficos para a beleza. Estudos concluíram que quatro noites mal dormidas já desregulam funções essenciais do organismo, deixando a pele sem vida e menos luminosa.

Cremes à base de vitamina C - e sem óleo, para não estimular a produção de sebo da pele durante a noite - também podem fazer milagres pela manhã.
- A vitamina C é um antioxidante poderoso e confere à pele hidratação e um efeito descongestionante. A impressão é de que a pele fica mais jovem e os poros menos dilatados.

As máscaras para serem deixadas agir sobre a pele por alguns minutinhos também podem ajudá-la a acordar mais bonita. Elas podem hidratar, limpar e remover alguns cravinhos e células mortas. Apenas certifique-se de que ela seja indicada para seu tipo de pele - oleosa, mista ou seca - e não utilize-as todos os dias, respeite as informações da embalagem.

De acordo com Esmeralda, produtos com efeito lifting, que prometem rejuvenescer a pele, tirando aquele aspecto flácido e com dobrinhas e inchaço, são ótimos.
- Cremes norturnos que reparam pequenas imperfeições, hidratam, regulam a oleosidade e acalmam a pele, diminuindo os poros e os pontos vermelhos do rosto devem ser usados para que a mulher acorde mais bonita.

Fique atenta também à posição do seu travesseiro.
- Ele deve ser um pouco mais elevado para que a cabeça fique mais ou menos na altura dos ombros. Isso faz com que o sangue circule melhor e evita o inchaço pela manhã.

Manual de remoção de manchas

Conheça todos os truques e peripécias para deixar sua roupa nova (de novo!)

Existem algumas manchinhas nas roupas que são tão chatas para sair que não se satisfazem com uma simples lavagem. Nem com duas. E nem com três. A verdade é que não adianta fazer força, tentar a sorte e nem estudar algum ritual de magia. Para retirá-las de uma vez por todas, basta um pouco de conhecimento.

Sendo assim, nada de ficar lavando, esfregando ou pedindo para mãe, para a avó e para o vizinho darem aquela mãozinha. Vá direto ao ponto e não esqueça que quanto antes você agir no local da mancha, maiores serão as chances de eliminá-la.

Na tecnologia têxtil, as manchas são consideradas sujidades e são divididas em grupos:

Manchas de pó
São consideradas manchas superficiais e saem com água.

Manchas causadas pelo suor
Saem com água. Dependendo da acidez, é necessário aplicar algum detergente nas áreas de maior contato para limpar manchas amareladas.

Manchas causadas por gordura animal
São as famosas manchas causadas pelo óleo do pastelzinho da feira, da carne do churrasco, dos peixes e etc.
Podem ser removidas com sabonete, detergente ou sabão em pó aplicado diretamente na mancha ainda úmida.

Manchas causadas por gordura vegetal
São as manchas de óleo, azeite e margarina.
A melhor combinação para eliminá-las é aplicar detergente ou sabão em pó diretamente na mancha e lavar a peça com água morna ou quente, pois o calor ajuda a eliminar a gordura.
O shoyu, molho japonês, é composto apenas por soja, trigo, fermento, água e sal. Por isso, ele está inserido no grupo das gorduras vegetais. Mas só quem já se sujou muito comendo sushi e sashimi sabe que a melhor maneira de removê-lo das roupas é pegar um pouco de nabo cru (de preferência cortado em rodelas) e passar diretamente sobre a mancha o quanto antes. O nabo absorve a gordura e retira toda a mancha em questão de segundos.

Manchas causadas por proteínas e albumina
As mais comuns são aquelas causadas por sangue, molho de tomate, ovo e chocolate e devem ser lavadas com água fria. A água quente nesse caso tem ação inversa: causa a coagulação das proteínas e fixa a mancha no tecido. Para ajudar a removê-las, use produtos com detergente ou perborato (como o Vanish, por exemplo).

Manchas pigmentárias
Causadas principalmente por vinho, café, fuligem, sucos e etc. Se a peça for clara, é possível eliminar a mancha com um pouquinho de água oxigenada, mas atenção: tome cuidado e enxágüe bem a peça para evitar que outras peças sejam manchadas por ela. Para tecidos coloridos e mais escuros, procure produtos com reagentes, tais como hidrossulfito de sódio ou hiposulfito de sódio (como o Semorin), que eliminam essas sujidades sem prejudicar a cor original do tecido.
Manchas específicas

Limão
- Assim que a roupa for manchada, tire e deixe cair água gelada para neutralizar o ácido do limão.
- Pegue uma esponja macia com um pouco de amônia e comece a passar nas bordas da mancha, levemente. Se a roupa for de seda ou de lã, dilua um pouco de amônia em uma mesma quantidade de água fria.
- Faça até a mancha sair por completo, ou o máximo possível.
- Enxágüe bem e repita se necessário.
- Lave a roupa como de costume.

Pimenta
- Tire o excesso da mancha raspando uma colher no tecido.
- Enxágue bem com água gelada.
- Coloque um pouco de detergente enzimático na mancha e deixe agir por alguns minutos.
- Deixe a roupa de molho, esfregando o local da mancha de minutos em minutos. Faça isso até tirar o máximo possível da mancha.
- Enxágue bem.
- Se a mancha permanecer, aplique removedor de manchas (Vanish, por exemplo) na hora de lavar a roupa. Coloque o produto diretamente sobre o local e espere alguns minutos.

Tomate
- Raspe a mancha com uma colher para tirar o excesso de tomate.
- Enxágue com água gelada.
- Coloque na mancha um pouco de detergente enzimático e deixe por alguns minutos, esfregando às vezes.
- Enxágue bem.
- Pegue uma esponja com um pouco de água sanitária ou vinagre branco e passe sobre a mancha.
- Enxágue.
- Coloque novamente detergente enzimático, esfregando às vezes e esperando alguns minutos.
- Repita o procedimento com a esponja e a água sanitária (ou vinagre branco), sempre enxaguando depois da operação.
- Caso a mancha persistir, aplique um pouco de removedor de manchas (Vanish, por exemplo) e deixe agir por alguns minutos.
- Lave com detergente enzimático e deixe no sol com um pouco de removedor de manchas.
- Se mesmo assim não sair, esfregue o mesmo detergente na mancha e deixe a peça de molho em água quente por pelo menos 30 minutos e até a mancha sair.
- Enxágüe bem e lave a roupa normalmente, colocando removedor de manchas no local.

Manteiga
- Use uma colher para retirar o excesso de manteiga e gordura da roupa, raspando-a no tecido.
- Aplique removedor de manchas e deixe por alguns minutos para penetrar no tecido.
- Esfregue detergente enzimático no local e faça por alguns minutos ou até retirar a sujeira o máximo possível.
- Lave com água bem quente, desde que seja segura para o tecido.

Ketchup/mostarda
- Raspe a mancha com uma colher para tirar o excesso do molho.
- Imediatamente, deixe cair uma corrente de água fria atrás da mancha.
- Esfregue o local da mancha com detergente enzimático e continue por alguns minutos.
- Enxágue.
- Deixe de molho na água fria e continue esfregando de tempos em tempos.
- Pegue uma esponja com vinagre branco ou suco de limão e passe sobre a mancha.
- Enxágue bem.
- Repita o procedimento 3 e o 5 até a mancha sair o máximo possível.
- Aplique removedor de manchas sobre o local e espere alguns minutos.
- Lave normalmente a peça com detergente enzimático.
- Acrescente removedor de manhas e deixe secar no sol.

Café
- Deixe cair bastante água fria até a quase remoção da mancha.
- Coloque detergente líquido enzimático sobre a mancha e deixe agir por alguns minutos. Para manchas velhas ou secas, esfregue o local com detergente enzimático e deixe de molho na água fria por 30 minutos.
- Se mancha persistir, esfregue o local com detergente enzimático e água morna e deixe agir de 10 a 15 minutos.
- Enxágue bem.
- Aplique removedor de manchas no local e espere alguns minutos. Ou, no lugar disso, você pode fazer uma “pasta” com bórax e água, na proporção de três para um, e aplicar sobre a mancha, deixando agir por 30 minutos.
- Enxágue e repita se necessário.
- Lave a roupa normalmente com detergente enzimático.

Vinho tinto
- Coloque um pouco de vinho branco, club soda ou água fria sobre a mancha, imediatamente. Daí esfregue o local até haver absorção no tecido.
- Salpique um pouquinho de sal sobre a mancha e deixe agir por um ou dois minutos.
- Deixe cair bastante água fria e esfregue bastante o local a mancha.
- Se a mancha continuar, repita o primeiro e o segundo passo.
- Aplique detergente enzimático sobre a mancha e esfregue por alguns minutos.
- Enxágue com água fria.
- Se ainda houver mancha, aplique removedor de manchas e lave com detergente enzimático.

Graxa
- Use uma colher para retirar o excesso de graxa da roupa.
- Jogue água.
- Sobre a mancha, coloque um pouco de sal, bicarbonato de sódio ou talco em pó para absorver o excesso de gordura e deixe agir de 15 a 30 minutos.
- Enxágue e repita o procedimento até que a mancha seja removida o máximo possível.
- Esfregue detergente líquido e sem cor e continue por um ou dois minutos.
- Deixe a peça de molho na água quente por 30 minutos.
- Deixe cair bastante água quente no tecido com a mancha virada para baixo.
- Pegue uma colher e raspe ainda mais se sobrar algum resíduo.
- Enxugue o local com um pedaço de tecido que absorva a sujeira de graxa.
- Se a mancha persistir, faça uma pasta de bicarbonato de sódio e água, na proporção de 3 para 1, e deixe secar. Depois tire.
- Aplique removedor de manchas no local e deixe agir por alguns minutos
- Lave normalmente com água bem quente, desde que o tecido aguente a temperatura elevada sem que estrague.
- Se a mancha for bem difícil, coloque detergente enzimático com bicarbonato de sódio na lavagem.

Frutas vermelhas
Para manchas que acabaram de acontecer:
- O mais rápido que puder, raspe o excesso da sujeira com uma colher. Caso você não consiga tratar a mancha imediatamente, passe um pouco de sal sobre ela.
- Enxágue com água gelada.
- Esfregue um pouco de detergente enzimático líquido na mancha. Não use sabão em barra porque senão ela seca.
- Espere uns minutos e deixe cair água quente da torneira nas costas da mancha, deixando penetrar bastante água no tecido.
- Se a mancha não sair, chame uma amiga para ajudar. Enquanto ela deixa o tecido bem esticado, com o lado da mancha virado para baixo, você deve pegar uma chaleira com água bem quente – desde que não prejudique o tecido – e despejar sobre o local da mancha.
- Se a mancha continuar, aplique removedor de manchas sobre o local e lave a peça com detergente líquido enzimático.
- Se mesmo assim ela não sair, pegue uma esponja com água sanitária incolor e um pouco de vinagre e água normal e passe sobre a mancha.
- Enxágue bem e deixe secar no sol.
- Repita as duas últimas fases até conseguir tirar o máximo possível da mancha.
- Aplique removedor de manchas novamente no local e lave a peça mais uma vez com detergente enzimático.
- Se a mancha persistir, esfregue detergente enzimático no local da mancha e deixe a peça de molho na água por uma hora ou até a mancha sair.
- Enxágue e lave como de costume.

Para manchas secas há tempos:
- Faça uma pasta de bórax e água na proporção aproximada de 3 para 1 e passe sobre a mancha.
- Espere 15 minutos e enxágue. Se você não tiver bórax, esfregue glicerina na mancha e espere uma hora. Depois enxágue.
- Se a mancha não sair, esfregue um pouco de detergente enzimático líquido na mancha. Não use sabão em barra porque senão ela pode piorar.
- Deixe a peça de molho na água por uma hora ou até a mancha sair.
- Enxágue e lave a peça conforme a instrução da etiqueta da roupa.

Sangue
- Enxágue a mancha imediatamente com água fria e levemente salgada. Não use água quente senão a mancha pode secar. Se a mancha já estiver seca, deixe a peça de molho em água fria e salgada durante 30 minutos ou até que ela suavize.
- Se não sair, deixe a roupa de molho em uma mistura de detergente líquido enzimático com água fria por 30 minutos.
- Enxágue bem.
- Se persistir, coloque talco ou bicarbonato de sódio sobre a mancha e esfregue levemente até o tecido absorver o produto.
- Deixe secar na luz do sol.
- Enxágue com água fria.
- Aplique removedor de manchas sobre o local e deixe agir por alguns minutos.
- Enxágue e lave com detergente líquido enzimático.

Vômito
- Retire o excesso raspando uma colher limpa sobre o tecido.
- Deixe cair água fria no tecido virado ao contrário do lado da mancha.
- Dissolva amônia em água morna na proporção de 1 para 4 e deixe que a mistura aja por alguns minutos na mancha.
- Enxágue bem.
- Se a mancha persistir, deixe a roupa de molho em uma mistura de detergente enzimático e água quente por uma hora ou até que ela seja removida por completo.
- Se mesmo assim não sair, coloque removedor de manchas sobre o local e lave de acordo com as instruções da etiqueta da roupa.

Desodorante e antitranspirante
Para manchas que acabaram de acontecer:
- Misture removedor de manchas com água morna e passe no tecido seco com uma esponja. Continue por alguns minutos.
- Enxágue bem.
- Repita a operação para a mancha sair cada vez mais.
- Se a mancha tiver prejudicado a cor do tecido, tente removê-la com o auxílio de uma esponja com um pouco de amônia. Se o tecido for de lã ou de seda, dilua a amônia em igual proporção de água.
- Enxágue bem.
- Lave a peça normalmente com água em temperatura bastante elevada, desde que o tecido não estrague.

Para manchas secas há tempos:
- Misture removedor de manchas e com água morna e coloque o tecido do lado avesso ao da mancha. Esfregue as costas da mancha com uma esponja molhada por essa mistura. Continue por alguns minutos.
- Enxágue bem e repita o procedimento até que seja removido o máximo possível da mancha.
- Esfregue detergente líquido enzimático na mancha e lave com água bem quente, desde que seja seguro para a roupa.
- Se o tecido estiver descolorido, coloque um pouco de vinagre branco em um pano limpo e passe delicadamente sobre a mancha.
- Enxágue bem.

Base e batom
- Use uma colher limpa para retirar o excesso do cosmético da roupa.
- Umedeça o tecido e esfregue sabão em barra, detergente líquido para louça ou detergente líquido para roupas.
- Enxágue bem.
- Repita esses passos até que a mancha ser removida o máximo possível.
- Se a mancha permanecer, certamente é porque a maquiagem é oleosa. Deixe a peça de molho de 10 a 15 minutos em uma solução de água e detergente.
- Enxágue bem.
- Se não sair, coloque removedor de manchas sob o local.
- Lave de acordo com as instruções da etiqueta da roupa.

Esmalte
- Seque a mancha com um tecido limpo, dando pequenas batidinhas.
- Coloque um pouco e acetona em um pedaço pano limpo e aplique na mancha, a fim de que o produto penetre no tecido. A acetona é mais forte do que o removedor de esmalte e, portanto, mais eficaz. Mas antes de fazer isso, faça um teste no tecido da roupa para não estragar a sua cor. Se ela for afetada, coloque vinagre branco em vez da acetona. Aplique o vinagre branco delicadamente com a ajuda de um pano limpo e esfregue sem parar no local da mancha.
- Troque o pedaço de pano quando ele ficar sujo.
- Aproveite e enxágue bem o local da mancha e repita operação até removê-la o máximo possível.
- Aplique removedor de manchas no local e deixe a peça de molho por alguns minutos.
- Lave de acordo com as instruções da etiqueta da roupa.
- Deixe secar no sol para remover o que sobrou da mancha. Para roupas brancas ou de cores claras, passe um pano limpo molhado com uma mistura de partes iguais de vinagre branco ou peróxido de hidrogênio e água. E só depois coloque no sol.
- Se a mancha persistir, passe um pouco mais dessa mistura até que a mancha saia mais.
- Se mesmo assim o tecido continuar manchado, lave com água sanitária – desde que isso seja seguro para o tecido. Teste primeiro em algum tecido colorido.

Perfume
- Enxágue as costas da mancha com água gelada ou club soda.
- Se a mancha continuar, esfregue detergente líquido para louças ou detergente líquido ezimático por alguns minutos. Não use sabão em barra, mesmo que natural, pois a mancha pode fixar ainda mais no tecido.
- Enxágue bem com água fria
- Lave de acordo com as instruções da etiqueta da roupa.
- Se a mancha permanecer, esfregue detergente líquido enzimático e deixe a roupa de molho na água fria por 30 minutos ou até que a mancha saia por completo, agitando um pouco a água de tempos em tempos.
- Enxágue bem.
- Aplique removedor de manchas e espere alguns minutos.
- Lave de acordo com as instruções da etiqueta da roupa.

Óleo para corpo
- Enxugue a mancha com algum pano limpo que absorva o excesso do óleo.
- Coloque um pouco de sal ou talco em pó sobre a mancha, também para absorver o excesso de óleo, e espere de 10 a 15 minutos. Depois retire.
- Esfregue detergente de louça líquido sem cor na mancha. Continue por um ou dois minutos.
- Deixe a peça de molho por 30 minutos em uma mistura de água quente e detergente de louça líquido.
- Enxágüe deixando cair água quente da torneira nas costas da mancha.
- Se ela permanecer, faça uma mistura de bicarbonato de sódio e água, na proporção de 3 para 1. Espere secar e depois retire.
- Aplique removedor de manchas no local até que o produto penetre no tecido.
- Lave com a água mais quente possível, desde que ela não prejudique o tecido. Se a mancha for muito grave, coloque um pouquinho da mistura de detergente e bicarbonato de sódio na lavagem.

Fonte: Livro Field Guide to Stains – How to identify and remove virtually every stain known to man

Saltos: eles ficam nos pés, mas fazem a cabeça das mulheres

Conheça os principais tipos de salto e como potencializar o uso de cada um

Do R7

Eles são itens necessários no armário de qualquer mulher: altos, médios ou até baixos, os saltos garantem elegância ao andar e alongam a silhueta. Mas, se usados de forma errada, podem acabar com a saúde física de qualquer mortal.

Saltos muito altos não combinam, por exemplo, com uma atividade que exija ficar em pé por um longo período, ou para mulheres com excesso de peso. Para fazer bonito, antes de mais nada, é preciso que o corpo se acostume com a postura que um salto exige. Se você não tem o hábito de usá-los, comece com os saltos mais baixos, para evoluir na altura.

Outra dica que vai poupar sua coluna é optar por saltos quadrados ou plataforma, porque eles ajudam a distribuir o peso e sustentam melhor o corpo. O salto agulha, por exemplo, é lindo para uma festa, mas um verdadeiro terror para o dia a dia do trabalho. Ah, claro, e quando estiver de salto, atenção redobrada na hora de pisar: evite buracos, vias com pedras ou areia e terra molhada.


O balançar do quadril

Você já deve ter reparado no caminhar exuberante da Gisele Bündchen, né? Pois bem, o jeito como ela anda, colocando um pé na frente do outro como se estivesse seguindo uma linha imaginária no chão, é uma das maneiras mais simples de valorizar o andar e potencializar o uso do salto. Claro que para nós, meras mortais, é praticamente impossível imitar a Gisele, mas dá para usá-la como inspiração.

Uma outra tática é o treino de andar com um livro na cabeça. Alinhe a coluna e tente andar sem deixá-lo cair. Preste a atenção na sua postura, balance os braços para equilibrar o movimento e dê passadas curtas. Conseguiu? Então você está pronta para arrasar!
Os tipos mais conhecidos e usados de saltos. Cada um deles tem sua beleza e serve para uma hora do dia!

Agulha ou Stiletto

Criado pelo designer francês Roger Vivier ainda na década de 50, é o salto mais elegante e sexy de todos – não é a toa que é o preferido do estilista Manolo Blahnik, considerado o “Rei” do salto stiletto. Pode ser usado em sapatos fechados ou em sandálias. Justamente pelo seu formato fino e alto (pode chegar até a 10 centímetros de altura) é o terror dos ortopedistas, já que é o que mais prejudica a coluna e sobrecarrega pés e joelhos, principalmente em quem fica muitas horas de pé.


Anabela

É um tipo de plataforma, mas ao invés de ter um salto inteiriço, tem a base perto dos dedos mais baixa e evolui para o salto mais alto na região do calcanhar. É um dos melhores saltos para quem fica em pé muitas horas.

Luis 15 ou Carretel

Com no máximo quatro centímetros de altura, é um salto elegante e confortável que tem a base mais larga. Também conhecido como carretel por causa de seu formato, foi popularizado pelo monarca francês Luís 15, daí o nome. É um salto coringa: fica bem com vestido, calça, saia e shorts.

Meia-pata

Variação do salto plataforma, o meia-pata tem a base na região dos dedos no estilo plataforma, mas o salto é mais fino. Deixa os pés elegantes, mas não é indicado para quem passa muitas horas em pé.


Plataforma

Por acompanhar todo o solado do sapato, o salto plataforma distribui o peso e a pressão do corpo pela planta do pé. Por isso, seja na bota ou na sandália, é um dos mais confortáveis para o trabalho e para ocasiões informais, como um pulinho ao shopping ou um cinema com amigos. O único cuidado é com salto plataforma muito alto, principalmente para andar a pé, já que é fácil virar o tornozelo com ele e causar uma fratura séria. Aparece em duas variações: o salto anabela e o meia-pata.


Salto cubano

Este modelo é mais baixo e mais grosso. Ele começa bem largo na altura da sola e afina um pouco no final – mas continua largo, se comparado a um salto agulha. Muito confortável e estiloso, é o salto usado pelas dançarinas de flamenco já que garante equilíbrio aos passos da dança. Eventualmente pode também ser usado para a prática do tango.


Salto quadrado

Peça indispensável em qualquer armário, o salto quadrado é sinônimo de elegância e conforto. Ele garante o equilíbrio do corpo, o apoio dos calcanhares e ainda diminui a pressão do peso sobre os dedos. Pode ser usado em sandálias e sapatos. É ideal para acompanhar saias e vestidos.


Vírgula

Criador do salto clássico Stiletto, o designer francês Roger Vivier resolveu inovar o salto reto e alto e criou o irreverente Comma, que em português recebeu uma tradução literal do inglês e virou o salto Vírgula.